Hva kan vi hjelpe deg med?

Frisklivssentralen Ringsaker er en kommunal forebyggende helsetjeneste som hjelper og støtter personer som ønsker å endre levevaner knyttet til områdene fysisk aktivitet, kosthold, tobakk og psykisk mestring. Vi tilbyr individuelle samtaler, kurs og gruppebaserte tilbud. Du trenger ikke å ha en diagnose eller være syk for å delta hos oss. Ønsker du å benytte deg av frisklivssentralens tilbud får du det vi kaller en frisklivsresept.

Hva er en frisklivsresept?

Frisklivsresepten varer i 3 måneder og gir mulighet for oppfølging gjennom individuelle samtaler og gruppebaserte tilbud. Resepten starter med en en strukturert samtale hvor vi ser på muligheter og mål for perioden. Etter tre månedere gjennomføres en ny samtale. Resepten kan fornyes inntil ett år.

Se en liten video som viser hva en frisklivssentral er og hva vi kan hjelpe deg med: Frisklivssentralen

Frisklivssentralen tilbyr blant annet kursene «Bra mat for bedre helse", "Sov godt søvnkurs", "Ta styring!-mestringskurs", "Kurs for gravide" og "snus- og røykeslutt". Informasjon og påmelding til kursene legges ut fortløpende her på vår nettside og på vår facebookside, så følg med! Tilbudet varierer fra semester til semester.

Se Frisklivssentralens informasjonsbrosjyren for våren 2019 for mer informasjon om våre tilbud.

Hvem er tilbudet for?

Tilbudet er for deg mellom 18 og 70 år, som er innbygger i eller ansatt i Ringsaker kommune.
Ønsker du å delta på gruppetreningene må du komme deg til og fra på egenhånd og kunne gå sammenhengenede i 20 minutter.

 

Kontakt/henvisning

Ta direkte kontakt med oss i frisklivssentralen på epost eller telefon, eller få en henvisning fra fastlege, fysioterapeut, annet helsepersonell eller NAV.
Henvisende instanser kan bruke frisklivsresepten som mal for henvisning. 

Last ned frisklivsresepten som PDF her.

Ansatte

Vi som jobber på Frisklivssentralen Ringsaker er:

  • Ragna H. Gillebo, rådgiver/idrettspedagog, mob. 459 76 841.
  • Thea Eskerud (vikar), fysioterapeut, mob: 476 95 941

Informasjonsbrosjyre og tilbud høst 2019

Her kan du laste ned Frisklivssentralens informasjonsbrosjyre for høsten 2019.

Tilbud høsten 2019

  • FrisklivUTE: Gruppetrening utendørs med fokus på kondisjon og styrke. Tirsdager og torsdager kl. 10-11  fra uke 34 t.o.m. uke 51. Ta kontakt med Frisklivssentralen for mer informasjon og/eller påmelding.
  • Frisklivssamtale: Ønsker du å gjøre en endring knyttet til områdene fysisk aktivitet, kosthold, tobakk eller psykisk mestring og trenger litt støtte? Ta gjerne kontakt med oss for en prat.
     
  • FrisklivYOGA for energi og balanse. Oppstart onsdag 11. september kl 13-1415. Kurset går over 4 ganger. Mer informasjon og påmelding finner du her.
  • FrisklivKOM-I-GANG: Kurs med gruppetrening som er tilpasset deg som er utrent og/eller gravid. Oppstart mandag 9. september. Du kan lese mer og melde deg på her.
  • FrisklivSPINN og STYRKE intro: for deg som aldri har prøvd spinning eller styrke tidligere. Du kan lese mer og melde deg på her.
  • Søvnskolen: Fokus på søvn og søvnvaner. Du får enkle tips og triks for en bedre søvn. Går over 4 ganger. Oppstart tirsdag 17. september kl 16-1730. Du kan lese mer om Søvnskolen og melde deg på her.
  • Mestringskurset Tankevirus: Kurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine. Oppstart mandag 16. september kl 14-1530. Du kan lese mer og melde deg på her.
  • Sluttekurs: i samarbeid med Frisklivssentralen Hamar. Kurs for deg som ønsker å bli snus- eller røykfri sammen med andre. Oppstart 16. oktober kl 1730-1900. Du kan lese mer og melde deg på sluttekurs her.
  • BRA MAT kurs starter 19. november 2019. Mer informasjon om kurset finner du her. Meld deg på her

Mer informasjon og påmelding  til kursene vil bli lagt ut her på nettsiden og på vår facebookside.

Samtaler og treningstilbud er gratis. Kursene har en liten kursavgift. 

Er du nysgjerring på våre fremtidige kurs? - følg med her på nettsiden eller følg oss på facebook: Frisklivssentralen Ringsaker

Tren utendørs i aktivitetsparken!

Tren styrke utendørs! I aktivitetstparken i Brumunddal kan du gjøre en rekke styrkeøvelser for hele kroppen. Aktivitetsparken ligger nedenfor Sveum-brua, langs elva Brumunda.

Last ned Frisklivssentralens brosjyre for øvelser her.

Brosjyrefoto: Frank Morgan Bakken