Tankevirus er et psykologisk mestringskurs som vant Helseprisen i 2016. Kurset er basert på normalpsykologi og grunnprinsipper i metakognitiv og kognitiv atferdsterapi. Kurset presenterer negative tanker osm uliek tankevirus, og hvordan disse "virusene" kan behandles med bestemte psykologiske "vitaminer". 

«Et konsept som helsenorge – eller kanskje vi skal si det norske folk – trenger!»

Tone Granaas, Juryleder Helseprisen 2016

Hvem passer kurset for?

Tidligere trodde man at personer med psykiske plager skilte seg fra "normale folk", men nyere foskning har vist at de samme tankeprosessene går igjenom i oss alle sammen. dette kurset er derfor for alle - fra deg som sliter med angst eller depresjon, til deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen.

Målet med kurset:

  • kuormalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker
  • kunnskap om at tanker i seg selv er harmløse, men det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre oss syke
  • kunnskap om det psykologiske immunforsvaret; hvordan du skal ta vare på det for å lage gode rammer for deg selv
  • kunnskap om uølike tankevirus og trening i å identifisere disse hos deg selv
  • kunnskap om hensiktsmessige måter å forholde deg til tanken dine på for bedre fungering, også når de negative tankene kommer

Når er kurset:

Oppstart: Utsatt inntil videre.
Sted: Bibilioteket i Brumunddal.

 

Meld deg på her: