Spinning (25 min.) er sykling på innendørs treningssykkel som er designet i ryttersykkelformat (racer sykkel). Treningen inneholder en introduksjonsdel der du skal lære om innstilling av sykkel og bli kjent med spinning sykkelen. Deretter følger en spinning del på totalt 20 minutter hvor du sykler til tøff, inspirerende og variert musikk. DU styrer og velger selv belastning (motstand) og intensitet (tempo) ut fra ditt nivå.  

Styrketrening i sal til musikk (25 - 30 min.) med enkle øvelser hvor du trener de store muskelgruppene i kroppen i ca. 20 minutter. Øvelser kan tilpasses etter behov og DU velger selv om du ønsker å bruke egen kroppsvekt eller du bruker utstyr for å øke belastning. Utstyr som kan bli benyttet under treningen er matter, ball, manualer og strikk. Timen avsluttes med uttøyning og avspenning.   

Pris for fem ganger høst 2019 er 300,-, som faktureres i etterkant. 

Oppstart: 
Uke 43. Deretter hver 2. uke t.o.m. uke 51. 
Dag: Torsdag
Sted: Treningskompaniet; spinningsal og storsalen. 
Tid: kl. 14:00 – 15:00. 

Meld deg på her: