Spinning (25 min.) er sykling på innendørs treningssykkel som er designet i ryttersykkelformat. Treningen inneholder en introduksjonsdel der du skal lære om innstilling av sykkel og bli kjent med spinning sykkelen. Deretter følger en spinning del på totalt 20 minutter hvor du sykler til tøff, inspirerende og variert musikk. DU styrer og velger selv belastning (motstand) og intensitet (tempo) ut fra ditt nivå.  

Styrketrening i sal til musikk (25 - 30 min.) med enkle øvelser hvor du trener de store muskelgruppene i kroppen i ca. 20 minutter. Øvelser kan tilpasses etter behov og DU velger selv om du ønsker å bruke egen kroppsvekt eller du bruker utstyr for å øke belastning. Utstyr som kan bli benyttet under treningen er matter, ball, manualer og strikk. Timen avsluttes med uttøyning, avspenning.   

Pris for 10 ganger høst 2020 er 400,-, som faktureres i starten. 

Oppstart: 
2. september (siste trening i uke 24 og ingen trening i skoleferier)
Dag: Onsdag
Sted: Frisk Treningssenter, Moelv. Spinningsal og storsalen. 
Tid: kl. 13:30 – 14.30. 

Meld deg på her: