Søvnkurs
En av tre voksne sliter med søvnplager. Slike plager kan være å ikke få sove på kvelden, våkne for tidlig om morgenen, sove urolig eller ha mange oppvåkninger. Dårlig søvn går utover konsentrasjon, hukommelse, humør, energinivå og fysisk helse.
Kursets innhold
Det er vist at vi kan oppnå betydelig forbedring av søvnen med relativt enkle grep. Dette er utgangspunktet for søvnkurset. Kurset er undervisningsbasert med frivillig egenaktivitet i og mellom samlingene.
På kurset får du informasjon om søvn, fyller ut søvndagbok, lærer om avspenningsteknikker og får tips som kan hjelpe deg. Målet er å effektivisere søvnen og dermed få en lengre, bedre og mer sammenhengende søvn.
Kurs 2026
Kursdatoer
- Oppstart 26.01- fem samlinger
Mandag 09.02
Mandag 16.02
Mandag 02.03
Mandag 16.03.
Praktisk informasjon
Tidspunkt: Mandager kl. 10.30-12.30
Kurssted: Brumunddal
Kursavgift: 300,-
Meld deg på Søvnkurs her:
Sist oppdatert
