BraMat kurs for bedre helse

Kurset er utviklet av Helsedirektoratet, med bakgrunn i forsknings- og erfaringsbasert kunnskap.

Dette kurset gir deg både kunnskap om et sunt kosthold og gode matvalg, og praktiske verktøy for å gjennomføre og vedlikeholde endringer i kostholdet. Kurset legger opp til at du skal kunne bruke de nasjonale kostrådene som veiledning til å sette sammen et kosthold som er bra for egen helse, og samtidig tar utgangspunkt i dine egne vaner, preferanser og din livssituasjon.

I kurset får du kunnskap om sammenheng mellom nasjonale kostråd og helse, matvaner, motivasjon og ambivalens, målsetting og vanebygging, tankefeller, praktisk matlaging, glipp og negative tanker, varedeklarasjoner, mat og økonomi.
Kurset inneholder 6 samlinger og en oppfølgingssamling som varer 2,5 timer per gang. Kurssamlingen går med noen ukers mellomrom i ca. 4 mnd., og oppfølgingssamling er 3 måneder etter kursdag 6.

Kursdatoer

• Oppstart 02. mars- 6 kurssamlinger
  Mandag: 09.03
  Mandag: 23.03
  Mandag: 13.04
  Mandag: 04.05 (kl. 14.30-18)
  Mandag: 1.6.

Praktisk informasjon

Tidspunkt: Mandager kl.10.30-13.00
Kurssted: Kilde skole, Moelv
Kursavgift: 500,-